Nhân vật chính của Lực Lượng Tinh Nhuệ là 2 anh chàng tên Quân và Vĩ, cả 2 đều là những thành viên ưu tú của đội Phi Hổ và cũng là đôi bạn thân thiết của nhau. Trong khi Quân là đội trưởng và là người tuân thủ luật pháp nghiêm khắc thì Vĩ là một tay thiện xạ, yêu chủ nghĩa cá nhân và thường không tuân theo mệnh lệnh, cũng bởi thế mà Vĩ thường xuyên mắc lỗi và ảnh hưởng đến đồng đội.
Một ngày nọ, một huấn luyện viên kiêm chuyên gia dinh dưỡng tên Diane (Trần Diệu Anh) đến đội và Vĩ theo đuổi cô, Diane không từ chối anh nhưng cả hai vẫn chưa chính thức trở thành một cặp. Vì chủ nghĩa cá nhân và không nghe theo chỉ dẫn của Vĩ mà Vĩ bị thương nặng và cử động chân trái khó khăn, Quân không còn cách nào khác là phải xin chỉ thị của cấp trên để anh rời đội.
Vĩ hiểu lầm rằng Quân đã cướp Diane đi nhưng thực tế giữa 2 người chưa từng có chuyện hẹn hò. Kết quả là Vĩ quyết báo thù và bắt đầu cuộc chiến khốc liệt với Đội Phi Hổ và những người khác và bắt được Diane, cuộc đối đầu đầy khốc liệt giữa Quân và Vĩ bắt đầu từ đây…